έτοιμα σπιτικά - Σούπα οσπρίων με δημητριακά και λαχανικάέτοιμα σπιτικά - Σούπα οσπρίων με δημητριακά και λαχανικά

Δανεισμένη από την πιο νόστιμη και υγιεινή σελίδα της ‘cucina povera’ της Ιταλίας, η σούπα Zuppa Toscana όπως είναι γνωστή, ξεχωρίζει τόσο για την θρεπτική αξίας της όσο και για το αίσθημα θαλπωρής που αποπνέει.

Τώρα η 3αλφα σου την προσφέρει έτοιμη, σιγομαγειρεμένη στον ατμό, με τον πιο φυσικό τρόπο, χωρίς συντηρητικά και πρόσθετα, χάρη στην ειδική προστατευτική συσκευασία της.

Απολαμβάνεις σπιτικό φαγητό, με ένα μόνο ζέσταμα!

Στα μικροκύματα : Άνοιξε τη συσκευασία κατά 3 εκατοστά και ζέστανέ την απευθείας στα 900W για 2 λεπτά ή ρίξε τη σούπα σε ένα κεραμικό πιάτο και ζέστανέ την μετά.

Στην κατσαρόλα : Άδειασε το περιεχόμενο της συσκευασίας σε ένα κατσαρολάκι, πρόσθεσε 1 κουταλιά της σούπας νερό και ζέστανε για 2 λεπτά, σε χαμηλή φωτιά.

Καλή απόλαυση!

Συστατικά: Νερό, όσπρια 20% (φασόλια κανελίνι 12%, φασόλια μαυρομάτικα, φακές 4%), λαχανικά 11,8% (καρότα, κρεμμύδι, μαύρο λάχανο, σέλινο), δημητριακά 5,5%  (πέρλες κριθαριού, πέρλες όλυρα 2%), άμυλο καλαμποκιού, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 1%, αλάτι, μαύρο πιπέρι.

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια 280kjal/66kcal
Λίπος 1.2 g
Κορεσμένα 0.2 g
Υδατάνθρακες 10 g
Σάκχαρα 0.7 g
Εδώδιμες Ίνες 2.4 g
Πρωτεΐνες 2.7 g
Αλάτι 0.70 g

Διατροφικά Στοιχεία ανά 200gr:

Ενέργεια 839kjal/199kcal
Λίπος 3.6 g
Κορεσμένα 0.6 g
Υδατάνθρακες 30 g
Σάκχαρα 2.1 g
Εδώδιμες Ίνες 7.2 g
Πρωτεΐνες 8.1 g
Αλάτι 2.1 g

Μοιραστείτε: