Ελληνικά Όσπρια ΟΔ
Φασόλια Χονδρά Καβάλας
Φασόλια μεγαλόσπερμα, γνωστά και ως πλακέ ή «τσαλιά». Ιδανικά για φασολάδα ή σαλάτες.
Δείτε τα διατροφικά στοιχεία
Φασόλια Μέτρια Καβάλας
Φασόλια μεσόσπερμα ιδανικά για φασολάδα ή σαλάτες.
Δείτε τα διατροφικά στοιχεία
Φασόλια Γίγαντες Μακεδονίας
Τα Φασόλια Γίγαντες Μακεδονίας αποτελούν μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου.Ιδανικά για γίγαντες στο φούρνο.
Δείτε τα διατροφικά στοιχεία
Φακές Ψιλές Λάρισας
Αποτελούν μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου. Ιδανικές για σούπα.
Δείτε τα διατροφικά στοιχεία
Ρεβύθια Χονδρά Λάρισας
Αποτελούν μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Ιδανικά για σούπα.
Δείτε τα διατροφικά στοιχεία
Φάβα Κομμένη Κορινθίας
Προέρχεται από το βρώσιμο λαθούρι μια παραδοσιακή καλλιέργεια της περιοχής του Φενεού Κορινθίας.
Δείτε τα διατροφικά στοιχεία
Ρεβύθια Χονδρά Σερρών
Αποτελούν μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Ιδανικά για σούπα.
Δείτε τα διατροφικά στοιχεία
Φασόλια Χονδρά Καβάλας
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:
| Ενέργεια | 255kcal / 1083kJ |
| Πρωτεΐνες | 23,9 g |
| Υδατάνθρακες | 36,3 g |
| Σάκχαρα | 1,2 g |
| Ολικά Λιπαρά | 1,64 g |
| Κορεσμένα | 0,31 g |
| Μονοακόρεστα | 0,22 g |
| Πολυακόρεστα | 1,11 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές Ίνες | 22,8 g |
| Νάτριο | 0,001 g |
| Σίδηρος(Fe) | 5,5 mg ή 39,3% της ΣΗΔ |
*ΣΗΔ: Συνιστώμενη Ημερήσια Τροφική Δόση
GDAs ανά μερίδα 70 g:
| Θερμίδες | 9% |
| Σάκχαρα | 1% |
| Κορεσμένα | 1% |
| Νάτριο | 0% |
| Φυτικές Ίνες | 64% |
GDA: % της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα.
Φασόλια Μέτρια Καβάλας
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:
| Ενέργεια | 271kcal / 1147kJ |
| Πρωτεΐνες | 22,7 g |
| Υδατάνθρακες | 39,6 g |
| Σάκχαρα | 2,4 g |
| Ολικά Λιπαρά | 2,4 g |
| Κορεσμένα | 0,46 g |
| Μονοακόρεστα | 0,21 g |
| Πολυακόρεστα | 1,73 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές Ίνες | 21,9 g |
| Νάτριο | 0,019 g |
| Σίδηρος(Fe) | 6,88 mg ή 49,1% της ΣΗΔ |
*ΣΗΔ: Συνιστώμενη Ημερήσια Τροφική Δόση
GDAs ανά μερίδα 70 g:
| Θερμίδες | 9% |
| Σάκχαρα | 2% |
| Κορεσμένα | 2% |
| Νάτριο | 1% |
| Φυτικές Ίνες | 61% |
GDA: % της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα.
Φασόλια Γίγαντες Μακεδονίας
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:
| Ενέργεια | 277 kcal / 1176 kJ |
| Πρωτεΐνες | 20,3 g |
| Υδατάνθρακες | 43,9 g |
| Σάκχαρα | 2,3 g |
| Ολικά Λιπαρά | 2,32 g |
| Κορεσμένα | 0,39 g |
| Μονοακόρεστα | 0,26 g |
| Πολυακόρεστα | 1,67 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές Ίνες | 14,4 g |
| Νάτριο | 0,001 g |
| Σίδηρος(Fe) | 4,77 mg ή 34,1% της ΣΗΔ |
*ΣΗΔ: Συνιστώμενη Ημερήσια Τροφική Δόση
GDAs ανά μερίδα 80 g:
| Θερμίδες | 11% |
| Σάκχαρα | 2% |
| Κορεσμένα | 2% |
| Νάτριο | 0% |
| Φυτικές Ίνες | 46% |
GDA: % της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα.
Φακές Ψιλές Λάρισας
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:
| Ενέργεια | 321kcal / 1361kJ |
| Πρωτεΐνες | 22,6 g |
| Υδατάνθρακες | 54,1 g |
| Σάκχαρα | 1 g |
| Ολικά Λιπαρά | 1,6 g |
| Κορεσμένα | 0,3 g |
| Μονοακόρεστα | 0,4 g |
| Πολυακόρεστα | 0,9 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές Ίνες | 10,3 g |
| Νάτριο | 0,004 g |
| Σίδηρος(Fe) | 5,11 mg ή 36,5% της ΣΗΔ |
*ΣΗΔ: Συνιστώμενη Ημερήσια Τροφική Δόση
GDAs ανά μερίδα 70 g:
| Θερμίδες | 11% |
| Σάκχαρα | 1% |
| Κορεσμένα | 1% |
| Νάτριο | 0% |
| Φυτικές Ίνες | 29% |
GDA: % της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα.
Ρεβύθια Χονδρά Λάρισας
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:
| Ενέργεια | 329 kcal /1393 kJ |
| Πρωτεΐνες | 20,3 g |
| Υδατάνθρακες | 49,4 g |
| Σάκχαρα | 3,7 g |
| Ολικά Λιπαρά | 5,64 g |
| Κορεσμένα | 1,07 g |
| Μονοακόρεστα | 1,45 g |
| Πολυακόρεστα | 3,12 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές Ίνες | 13,7 g |
| Νάτριο | 0,044 g |
| Σίδηρος(Fe) | 5,36 mg ή 38,3% της ΣΗΔ |
*ΣΗΔ: Συνιστώμενη Ημερήσια Τροφική Δόση
GDAs ανά μερίδα 80 g:
| Θερμίδες | 13% |
| Σάκχαρα | 3% |
| Κορεσμένα | 4% |
| Νάτριο | 1% |
| Φυτικές Ίνες | 44% |
GDA: % της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα.
Φάβα Κομμένη Κορινθίας
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:
| Ενέργεια | 317 kcal /1343 kJ |
| Πρωτεΐνες | 28,9 g |
| Υδατάνθρακες | 46,4 g |
| Σάκχαρα | 0,9 g |
| Ολικά Λιπαρά | 1,69 g |
| Κορεσμένα | 0,34 g |
| Μονοακόρεστα | 0,28 g |
| Πολυακόρεστα | 1,07 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές Ίνες | 11,6 g |
| Νάτριο | 0,005 g |
| Σίδηρος(Fe) | 4,5 mg ή 32,2% της ΣΗΔ |
*ΣΗΔ: Συνιστώμενη Ημερήσια Τροφική Δόση
GDAs ανά μερίδα 70 g:
| Θερμίδες | 11% |
| Σάκχαρα | 1% |
| Κορεσμένα | 1% |
| Νάτριο | 0% |
| Φυτικές Ίνες | 32% |
GDA: % της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα.
Ρεβύθια Χονδρά Σερρών
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:
| Ενέργεια | 329 kcal /1393 kJ |
| Πρωτεΐνες | 20,3 g |
| Υδατάνθρακες | 49,4 g |
| Σάκχαρα | 3,7 g |
| Ολικά Λιπαρά | 5,64 g |
| Κορεσμένα | 1,07 g |
| Μονοακόρεστα | 1,45 g |
| Πολυακόρεστα | 3,12 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές Ίνες | 13,7 g |
| Νάτριο | 0,044 g |
| Σίδηρος(Fe) | 5,36 mg ή 38,3% της ΣΗΔ |
*ΣΗΔ: Συνιστώμενη Ημερήσια Τροφική Δόση
GDAs ανά μερίδα 70 g:
| Θερμίδες | 13% |
| Σάκχαρα | 3% |
| Κορεσμένα | 4% |
| Νάτριο | 1% |
| Φυτικές Ίνες | 44% |
GDA: % της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα.